写于 2017-03-02 17:08:02| 龙虎国际官网唯一入口| 娱乐

有时很难将锻炼融入您的日程安排中,但让它发挥作用就像对自己做出承诺一样容易

Hack the System的主编Maneesh Sethi加入了HuffPost Live的Nancy Redd,讨论他自2013年8月起如何增加肌肉量并减掉28磅

对他而言,关键是习惯形成

“去健身房的方法是去健身房

它是一样的,“Sethi说,并补充说,过了一段时间,他变得越来越难以打破日常锻炼的模式,而不是跳过一段时间

一旦你进入每日锻炼沟槽,保持形状可以很简单

Equinox的团体健身教练Gerren Liles展示了两种方便的方法来优化您的锻炼而不会使其复杂化 - 通过改变深蹲推力和使用SandBells来增加严谨性

在上面的视频中查看Liles的练习技巧,并在此处查看关于在HuffPost Live训练中训练您的思维的完整对话:

作者:扶暹蚜